Ada yang ngga punya waktu buat Olahraga saking sibuknya kerjaan atau aktivitas lain? Ada yang punya waktu tapi males buat Olahraga? Tenang aja, Brett Klika dan Chris Jordan memperkenalkan “7 Minute Workout” pada Mei 2013. Tim peneliti dari The Human Performance Institute di Orlando, Fla., ini jelasin 7 Minute Workout yaitu kombinasi dari 12 macam latihan yang dilakukan selama 30 detik, dengan diselingi istirahat selama 10 detik di antara latihan yang satu dan latihan yang lainnya. Latihan interval itu merupakan olahraga yang paling mudah dan efektif buat menjaga kebugaran tubuh. Meskipun olahraga ini dilakukan hanya dalam waktu 7 menit aja, metode yang digunakan sebenarnya bawa kamu keluar dari zona nyaman. Semakin terbiasa kamu lakuin, kamu harus meningkatkan tingkat kesulitan sedikit demi sedikit. Berikut ini adalah 12 macam gerakan dalam metode “7 Minute Workout” yaitu: source: www.allgenfinancial.com Terus apa aja sii manfaat dari masi...
by Avi Denna Avrila